手机浏览器扫描二维码访问
第154章 健身动作（第1页）
“彻儿，你说的那健身到底是个什么法子，快带我去试试！”
嬴政直接起身，饭都顾不上吃就要去健身。
“别急啊，吃完饭再去，想要健康长寿，保持身心愉悦和三餐规律，也是很重要的一个方面。”
赵彻有些无奈的拉住了嬴政说道。
“好……好，吃完饭再去！”
嬴政稍微冷静了一下，坐下来捧着饭碗就开始大口大口的吃饭，不多时便如同风卷残云般吃饱喝足了。
“现在可以去健身了吗？”
嬴政迫不及待的问道。
“刚吃完饭，不适合剧烈运动，我建议你可以先散散步，等消化一下之后再说！”
“好，这就去散步！”
嬴政也是雷厉风行，拉着蒙毅等人就离开了客厅，在院子里到处逛了起来。
约莫半个小时左右，赵彻看也差不多了，就招呼了嬴政一声，带着他来到了健身房。
“老爹，你的身体素质总体来说还是比较好的，现在最主要的还是减脂，我教你几套练习的动作，每天按时按规律做几遍，保证用不了多久，就能把你的肚子给减下来！”
赵彻说着，开始一点一点的给嬴政示范起来。
“就这么几个动作，就能减轻体重了？感觉也不是很难的样子啊。”
蒙毅在一旁看的直摇头。
“蒙叔你们也可以试试，反正多锻炼总归是有好处的。”
“试试就试试，这不是很轻松吗？”
蒙毅说着，开始按照赵彻的动作，来学习了起来。
“来，下一个动作，平板支撑，三组，每组十分钟！”
蒙毅一脸轻松，心道这不就是趴着不动嘛，这难道还能费什么力气？
很快，八分钟的时间过去了，蒙毅忽然觉得手臂有些酸痛，不过影响并不大。
“十分钟到了，可以休息一下！”
第一组做完，休息的时候，蒙毅感觉整个人身子都有些瘫软了。
“就这？太简单了！”
蒙毅嘴上不肯服输。
“第二组准备！”
“不是休息三分钟吗？这么快就过去了？”
“开始了！”
第二组平板支撑，蒙毅的额头已经出现了汗水，感觉手臂像是承担了千钧的重担。
“第三组！”
“公子，你是不是偷偷提前了？休息的时间怎么这么短？”
蒙毅满头大汗，可赵彻没理会他，只能跟着做起来。
这十分钟，对于蒙毅来说，简直是无比的漫长。
他从未尝试过，一个看似简单的，趴在原地不动的动作，居然会这么的累。
终于，在蒙毅的翘首以盼中，十分钟的时间过去了，赵彻这才一脸轻松的起身。
为了不插秧，努力考科举
现代SSS级研究员猝死穿越到大兴朝，身子一直体弱多病，养到六岁才被允许在地里捡稻穗，被晒的头脑发蒙的李景，觉得他这身体以后种地，有些悬，当即决定读书考科举，这他擅长，插秧还是交给专业的人吧！第二年，彼时已取名李意卿的某人自诩身体康复，兴致勃勃要插秧。怎么脚痒痒的李意卿脑子里闪过不好的预感，从水里抬起脚。嚯只见一只黑色蠕动的水蛭趴在他的脚趾缝里吸吮着。啊李意卿...
男神甜宠套路深
追女孩要不要用上三十六计？古文昊认为那是很有必要的。美男计，攻心计，捉妖记，苦肉计，有什么上什么。杜云依则表示，您老的计谋再多，架不住我性子像个乌龟，跟不上您的节奏，您可不能怪我！小丫头，还敢往后缩，信不信我敲你的壳。二少，您都说我像乌龟了，我要是不缩回去，哪对的起您呐。哼，帝少足智多谋很牛掰？NONONO在杜云依眼里，一切都是小case。毕竟乌龟也是能逆袭的。...
长生武道：从五禽养生拳开始
一觉醒来，苏长空穿越到了兵荒马乱妖魔横行的世界，武道资质平平，但苏长空发现，只要自己寿命增长，天赋潜能就能随之无限提升！五禽戏模仿虎鹿熊猿鸟等动物，习之可强身健体，身手敏捷，百病不生！龟息真定功仿生气功，如千年老龟呼吸吐纳，纳气久闭，延年益寿！天蚕神功天蚕九变，破茧成蝶，返老还童，打通生死玄关，每次蜕变都是一次重生！修养生拳法，练长生之气！长生路上多尸骸，苏长空走上了...
飞剑问道
番茄继吞噬星空莽荒纪雪鹰领主后的第九本小说。在这个世界，有狐仙河神水怪大妖，也有求长生的修行者。修行者们，开法眼，可看妖魔鬼怪。炼一...
王妃超甜，王爷逆天宠
他是惊才绝艳的齐王，她被迫嫁给他冲喜。他还是死了。她当了三年的寡妇，乐得自在，可谁想，她却突然被人盯上了。苏语恐慌，想跑。他戴着面具，跑哪去？她问你到底是谁？当他的身份揭开，苏语气炸了。他拥她入怀，不气，本王给你买了一条街。她横眉竖眼。不够？那就送你整个天下。...
横推玄幻：我靠模拟无限升级
燕争穿越异界，沦为被流放的九皇子，三年后喜提人生模拟器。积攒杀戮点便可进行模拟。淬体三重时，你闯关失败，被铜人乱拳打死。淬体五重时，你帮助某家族平定内乱后，被挖坑活埋。淬体六重后，你加入某门派，却被长老炼成人丹。千万年后，燕争进行第1亿次模拟。修为满级的你已经无敌，系统即将自爆...