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第3022章 团宠福娃130（第1页）

第四步骤，锅内加清水，烧开，将搅拌好的鸡蛋放入蒸锅中，每一两分钟开盖放一次气，反复五次后关火。

第四步骤，鸡蛋端出，撒点葱花。

这样，一道美味可口，色香味俱全的鸡蛋羹就展现在大家面前了。

荼粟想了做鸡蛋羹的步骤和食材，便直接拿出了做鸡蛋羹需要的东西。

当然了，如苏不仅仅做鸡蛋羹，这只是给夏泽昕吃的。

接下来才是荼粟要做的美食，主要是为了馋死夏泽昕。

想到了之前的文思豆腐，荼粟决定了，今天做点儿国宴美食，馋死夏泽昕这个不知道保护身体的坏家伙。

想着，荼粟拿出了自己的食品，开始看国宴美食的介绍和做法。

软兜长鱼，又称“软兜鳝鱼”，是汉族传统名菜，属于淮扬菜中最负盛名的一道菜肴，淮安人厚待中外宾客最喜欢上这道“鲜嫩可口别具一格”的菜，让宾客尝鲜，赞口不绝。

食材主料：鳝鱼（1000克）

调料：味精（1克），香醋（115克），白胡椒（1克），姜（10克），料酒（10克），大蒜（10克），粗盐（50克），淀粉（蚕豆）（13克），小葱（5克），酱油（25克），猪油（炼制）（100克）。

制作方法

1。姜洗净，切片；

2。蒜去蒜衣，洗净，切片；

3。葱洗净，挽成葱结；

4。锅内放入清水2000毫升、粗盐、香醋l00克、葱结、姜片，用旺火烧沸，速倒入长鱼（鳝鱼），盖紧锅盖，待长鱼停止窜动，嘴张开，水沸后再加入少量清水，并用手勺轻轻地将长鱼推动翻身，焖约3分钟；

5。将长鱼捞出，放入清水中洗净，捞出，取脊背肉一掐两断，放入沸水锅中烫一下，捞出沥去水分；

6。炒锅置旺火上烧热，舀入熟猪油75克，烧至七成热时，投入蒜片炸香，放入长鱼脊背肉，加入料酒、味精、酱油，用水淀粉勾芡，烹入香醋15克，淋入熟猪油25克，颠锅装盘，撒上白胡椒粉即成。

看了一下，荼粟觉得以自己的水平，这道菜还是做得出来的。

就是有两个需要注意的，那就是将活长鱼下入沸水锅后，要立即盖紧锅盖，以防长鱼窜出。

另一个就是此菜选用端午前后的笔杆粗的小长鱼，精心烹制。

不过现在没有那个条件，那就随便吧，反正自己有lucky女孩的能力，不是吗？！

而这个菜的口味是蒜香味，脊背乌光烁亮，软嫩异常，清鲜爽口，蒜香浓郁。

当然了，这道菜的营养价值也非常非常的高。

鳝鱼：鳝鱼富含dhA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养；

鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”，且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品；

鳝鱼含丰富维生素A，能增进视力，促进皮膜的新陈代谢。

鳝鱼具有补中益气、养血固脱、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效，适用内痔出血、气虚脱肛、产后瘦弱、妇女劳伤、子宫脱垂、肾虚腰痛、四肢无力、风湿麻痹、口眼歪斜等症。