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第一章 好心态带来好习惯（第6页）

7．自卑——人生的绊脚石

成功永远属于自信者，自卑者注定与成功无缘。人一旦有了自卑心理，就不能正常与人来往，导致人生失败。自卑心理总是用别人的眼光来过低地品评和挑剔自己，把自己限制在一个劣于他人的境地，认为自己与世间那些美好的事物无缘，给自己设置一连串的“不可能”——不可能像他那样出色，不可能有那样大的作为，不可能取得那样大的成功……而总是觉得自己渺小，很少做到心中有数，从而不能正确地肯定和张扬自己；自卑心理又总是把自己以外的世界看得过于神秘，过于玄妙，把别人——其中包括不如自己的人——估计得过高和过于伟大。殊不知，世界上，周围的人，比自己伟大的其实并不像自己想象的那样多。

每个人或多或少都有自卑感，正如前面提及的恐惧心理一样，是十分正常的。就整个人类社会而言，自卑感的产生是无条件的，因为人类社会总是向前发展，而人们总是不断认识到自身的不足，再加上需求的无止境性，所以人类永远不会满足于现状，自卑感也就不会消失。

个人自卑感的形成则是受个人环境的影响。弗洛伊德认为童年经历在一个人生理状况、性格、志趣、思维方式等方面产生重大影响，而这些因素正决定了一个人自卑的强烈程度。他认为童年经历可能会随着时光的流逝而变得模糊，但却保存在潜意识中，对人的一生都有重大影响。一般来讲，童年生活不幸的人更容易产生自卑感或自卑感更强烈。

但人的伟大之处就在于他能够能动地改变自己、超越自己。何况，没有一个人能做到十全十美，只是大家表现的方式不同而已。

拿破仑·希尔把人们自卑感的表现方式分为以下几种：

（1）胆小懦弱型。

这种人面对竞争显得畏手畏脚，不敢向前迈一步；处事小心翼翼，说话没底气，认为凡事不如人，听之顺之；遭到侵犯，总忍气吞声，逆来顺受。他们习惯于生活在自己的世界里，不愿与人交往，也害怕交往。

（2）逞强好事型。

这种人和第一种刚好是两个极端，当他自卑感十分强烈时，往往表现为好争好斗逞强。极易被激怒，语言尖锐刻薄，即使是一件小事也要大发一顿脾气。

（3）滑稽幽默型。

比起前两种类型，这种类型最能让人接受，他们往往通过滑稽的动作、幽默的语言来掩护内心的自卑。

（4）逃避现实型。

这种人喜欢用自我麻醉的方式来掩饰自卑，如借酒消愁等。他们的生活在一般人看来是十分堕落和沉沦的，精神状态也十分低靡。

（5）人云亦云型。

这种人没有自己的观点和主张，即使有，也害怕发表自己的意见和看法，害怕与别人有出入，他们总是力求与别人保持一致。别人提出什么主张，不经思考就赞成同意。

自卑心理不是顽症，是不难克服的。当然这需要外界力量给予宽慰、鼓励。更关键的是，自己心中要有自强自立的信心，有一种肯定会比别人做得更好的不服输心理，这样你就会明显地看到自己的成绩，看到自己的长处，长此以往，自卑就会像秋天的落叶悄无声息地落掉了。

有一位名叫小颖的女孩儿，娴静漂亮，但总是爱躲在教室的一角。上课前，她早早地来到教室。下课时，她又总是最后一个离开教室。后来大家才知道，她的腿因为得了小儿麻痹症而落下了残疾，因此，在她的心里，一种自卑感让她不愿意让人看到她走路的姿势，所以，她也一直不与同学交往。

一天，上演讲课时，老师让同学们走上讲台讲述一个小故事。轮到小颖演讲的时候，全班四十多双眼睛一齐投向那个角落，小颖立刻把头低了下去。演讲老师是刚调来的，还不了解她的情况，他就一直点小颖的名字。

她犹豫了好一会儿，最后才慢吞吞地站了起来。大家注意到，小颖的眼圈儿红了。在全班同学的注视下，她终于一摇一摆地走上讲台。就在她刚刚站定的那一刻，不知是在谁的带动下，骤然间响起了一阵掌声。那掌声热烈、持久，在掌声中，大家看到小颖的泪水流了下来。

掌声渐渐平息，小颖也定了定情绪，开始讲述她童年的一个小故事。她的普通话说得很标准，声音也十分动听。当她结束演讲的时候，班里又响起一阵掌声。小颖很礼貌地向演讲老师深鞠一躬，又向同学们深鞠一躬，然后，在掌声里一摇一摆地走下了讲台。

奇怪的是，自从那次演讲以后，小颖就像变了一个人似的。她不再是那么忧郁了，她和同学们一块游戏、说笑，甚至有一次她还走进了学校的小舞厅，让同学们教她跳舞。后来，她的学习一直很好，尤其是数学和物理。高二那一年，她代表学校参加了全国奥林匹克物理竞赛，还得了奖。

三年时光，匆匆而过。三年之后，小颖被北京的一所大学破格录取。后来，她来信给学校说：“我永远不会忘记那一次掌声，因为它使我明白，同学们并没有歧视我。我应该鼓起勇气微笑着面对生活，那次掌声给了我第二次生命……”

成功者之所以成功，不是因为他没有受到过这些消极因素的干扰，而他们成功的原因就在于他们能够用意志和适当的科学方法摆脱它们的干扰，跳出阴影地带。战胜自卑的方法大致有以下五种：

（1）实事求是地评价自我。

摆脱完美主义的束缚，不要妄想十全十美，以一种平和的态度对待自己，承认自己的长处和不足。任何人都无法做到没有一丝缺陷。或许你在这方面不如别人，但别人或许在另一方面不如你。所以，不要对自己要求过高，在过高的要求无法实现的时候，失败感自然就会产生，自卑心理也不可避免。

（2）转移注意力。

在充分认识到自己的长处和短处后，就不要把注意力始终停留在自己的短处上。你停留的时间越长，黑色的阴影就越重。发挥你的长处，体现你的人生价值，更能让你肯定自我，从而克服自卑。

（3）心理治疗。

自卑感太强则成为一种心理疾病，一般的自我心理调节可能作用不是很大，需要通过心理医生进行治疗。具体的步骤是先通过对往事的回忆，找出产生自卑的原因，其目的是让自卑者自己突然意识到自卑的原因并不是情况很糟，而是由于潜意识中出现的心理障碍产生症结。

（4）用行动找回自信。

具体而言，主动找一些简单并且比较容易成功的事情做，逐渐增强自信心。一个人产生自卑的另一个原因，是遭受挫折和失败，所以，通过逐步获得成功找回自信。自信多一点儿，自卑就相应地减少一点儿。

（5）补偿法。

这是一种最常见最有效的方法，主要通过自己努力奋斗，在某一方面取得一定成就来补偿生理上的缺陷或心理上的自卑感。伟大的音乐家贝多芬就是很好的一个例子。在听觉完全丧失的情况下，他仍克服困难创作了著名的《第九交响曲》。

战胜自卑的过程，其实也就是磨练心态、挑战自我的过程。人们常说：“最大的敌人是自己”。而自卑却是自己为自己设置的障碍，只有跨越这道门槛，你才能集中精力和斗志从事别的事业。

8．善待自己，给自己一个笑脸

微笑是一片花瓣，能给人以美丽芳芬；微笑是朵浪花，使生活流淌欢畅；微笑是一串音符，能让你的人际关系优美和谐。