手机浏览器扫描二维码访问
“上举吸气时,使横膈下降,由于抬脚跟站立,自然使小腹内收从而形成逆呼吸。”
“这个动作除了可以充分伸展肢体和调理三焦外,对人的腰背痛、背肌僵硬、颈椎病、眼疾、等也有一定的防治作用。。。。”
说话间,苏正南双腿已经站成了马步式,双手犹如拉弓一般躬开道:
“这第二个动作叫做左右开弓似射雕,主要是改善胸椎和颈部的血液循环,同时对上、中焦内的各脏器尤对心肺给予节律性的按摩,增强心肺功能等等。。。。。”
“第三个动作叫做调理脾胃须单举。。。。。”
“第四个动作叫做五劳七伤往后瞧。。。。。”
“第五个动作叫做摇头摆尾去心火。。。。。”
“。。。。。。。。”
事实上八段锦的几招养生动作是非常简单的,相比于金刚长寿功的复杂而言,根本就不值一提。
苏正南笑着将八段锦的八个动作演示了一遍,然后对着刘一菲两人说道:“大致的动作就这几个,怎么样,你们两个要不试试?”
刘一菲笑着同江一艳对视了一眼,随后便学着苏正南之前的样子练了起来。
一看刘一菲真的学起了这套八段锦养生之法,江一艳犹豫了片刻之后,便也跟着练了起来。
“不对,这第三个动作应该是这样的,左右双手交替上举各四到八次的样子!”
苏正南一边教着刘一菲两人记住八段锦的八个动作,一边调整着她们的姿势,让她们可以正确的记住八段锦养身之法。
好在八段锦的几个动作极其简单。
刘一菲同江一艳两个人学了几遍便记住了。
“这几个动作看起来挺简单的,经常练的话真的能延年益寿,美容养颜?”
江一艳不禁对此提出了疑问,主要是这八个动作实在是太简单了,简单到她不敢相信只要练这几个动作就有养生的效果。
苏正南笑了笑道:“你可别看这几个动作简单,这八段锦可是咱们老祖宗积累了无数经验后才传承下来的养身之法,有着八百多年的历史呢!”
“这套动作要是没有效果的话,它能传承这么多年吗?要是没效果的话,它早就消失在历史的长河之中了!”
“好吧,我就相信苏大夫你说的先练一段时间看看,要是没有效果的话回头你可得赔偿我们。”
江一艳一脸坏笑的看着苏正南道。
苏正南微微一笑道:“行,要是你们练了两个月感觉不到效果的话,到时候我请你们吃饭如何?不过你们可得每天坚持练习这个八段锦,要是因为你们没有坚持而没有效果的话,这个我可不负责。”
闻言,江一艳显得很是开心道:“行啊,那就这么说定了。”
说实话,江一艳也不知道自己到底是处于什么心理,或许是想跟苏正南多见几面,又或者是想有个正当的理由接近对方。
要不然的话,她是绝对不会跟着刘一菲一块学什么八段锦养生的。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
你救了我,我让我爹地以身相许!宁夕意外救了只小包子,结果被附赠了一只大包子。婚后,陆霆骁宠妻如命千依百顺,虐起狗来连亲儿子都不放过。老板,公司真给夫人拿去玩?难道夫人要卖公司您也不管?卖你家公司了?大少爷,不好了!夫人说要把屋顶掀了!还不去帮夫人扶梯子。粑粑,谢谢你给小宝买的大熊!那是买给你妈妈的。老公,这个剧本我特别喜欢,我可以接吗?陆霆骁神色淡定可以。当天晚上,宁夕连滚带爬跑出去。陆霆骁!可以你大爷!!!...
极品修仙神豪简介emspemsp关于极品修仙神豪天降‘神豪修仙系统’,不仅有花不完的钱,竟然还可以依靠完成任务来修仙,卢靖岂止是不淡定,简直兴奋的跳脚。这一下好了,卢靖要逆天了。于是,卢靖玩着玩着,一不小心就成了世人眼中的神豪...
都说老牛喜欢啃嫩草,遇到一个不喜欢啃嫩草的大叔肿么破?大叔,谈个恋爱呗。我不喜欢小的。那大叔,领个证呗。领什么证?还不赶紧看书,像你这样,还不能不能领到毕业证。...
老婆别跑,快到为夫碗里来!21世纪天才特工沈青禾,咚一下穿越成为东陵护国候嫡小姐,原以为可以吃香喝辣的。结果庶母欺,庶妹辱,真是老虎不发威当她是病猫么?一朝翻身,虐渣亲,斗渣男,大杀四方。可那个一次见面就将她视为所有物的男人是怎么回事?说好的铁血绝情呢,这位王爷你整天黏在身边真的好吗?...
一朝穿越,医学女博士凤颜玉发现自己肚子里揣着崽正在结婚的路上。未婚先孕可不提倡啊!更何况是在古代!等等等啊!我还在花轿里啊!怎么就要生了!新婚夜刚卸完货,丞相夫君就踹开门,告诉自己娶她是为了白月光的解药。傻子公主被篡位的皇帝嫌弃,丞相夫君对自己冷眼相待,白月光伪善只会装柔弱哭唧唧。狗男人真烦,带着白月光快滚吧。和离不算事儿,萌宝一抱,逍遥去了。后来,当他得知所有的真相,以江山为聘,求娶她为妻。颜颜,给我一个机会。这天下是你的,我也是你的。回头看我一眼,好不好?俩萌宝滚!江山留下!人滚蛋!...
现代SSS级研究员猝死穿越到大兴朝,身子一直体弱多病,养到六岁才被允许在地里捡稻穗,被晒的头脑发蒙的李景,觉得他这身体以后种地,有些悬,当即决定读书考科举,这他擅长,插秧还是交给专业的人吧!第二年,彼时已取名李意卿的某人自诩身体康复,兴致勃勃要插秧。怎么脚痒痒的李意卿脑子里闪过不好的预感,从水里抬起脚。嚯只见一只黑色蠕动的水蛭趴在他的脚趾缝里吸吮着。啊李意卿...