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第二章 要主宰心态先主宰习惯（第6页）

其实，一个人对自己目前的环境不满意，唯一的办法就是让自己战胜这个环境。比如行路，当你不得不走过一段险阻狭窄的路段时，唯一的办法就是打起精神，克服苦难，战胜险阻，把这段路走过去，而决不是停在途中抱怨，或索性坐在那里打盹，去听天由命。

所以，置身不如意环境的人们，不但不应消沉停顿，反而要拿出积极乐观的精神来面对目前的环境，使时光不至白白浪费。

在不理想学校读书的学生，你与其厌烦这所学校，懒得用功，怕见以前的同学，不如喜欢这学校，努力进取，把自己以前所荒疏了的充实起来，你在这个学校一样可以有好成绩。或因功课学得好，再找机会考进好的学校。

那些对眼前工作不满意的人也是一样，每一位领导或主管都喜欢提拔那些肯埋头努力、认真工作的人。假如你工作认真，升迁的机会就可能会轮到你，除非没有机会。假使你自以为大材小用，一肚子委屈牢骚，成天懒懒散散，对工作敷衍了事，那么即使有了机会，也不会轮到你头上。

在此，我奉劝置身不如意环境中的朋友，停止抱怨，直面现实，把握机会充实自己。一个肯努力上进的人，在任何环境里都用不着自卑。换句话说，一个不肯积极进取、浪费光阴的人，本身就有一些坏习惯，别人不会因为你环境不顺而原谅你的。同时，不要对自己目前的东西抱怨或不满。它们可能是贫乏的、不好的，但既然没有办法可以弄到更好的，你就只好迁就你既有的一切，从中去发现出路和希望。不重视现在，就不会有可以期待的未来。

习惯一旦形成，就极具稳定性，心理上的习惯左右着我们的思维方式，决定着我们的待人接物；生理上的习惯左右着我们的行为方式，决定着我们的生活起居。日常的生活本身就是习惯的反复应用，而一旦遇上突发事件，根深蒂固的习惯更是一马当先地冲到最前面。习惯是通往成功的最实际的保证，可是也会成为通向失败的最直接的通道。因此，一定要养成良好的习惯，摒弃那些有趋势要形成的坏习惯，改正那些已经形成的不良习惯。

故态复萌是习惯改变的最主要障碍，80％的试图改变坏习惯的人会在90天内复发，不论是什么习惯——包括抽烟、酗酒、赌博、贪食、不可抑制的购买欲或过度工作。

心理学家曾把复萌归于人们不能抵抗老习惯所产：生的生理的心理上的渴求。这种渴求在最初几天或几周确实是很难抵御的。但是，许多人却是在最困难时刻已经过去后复发。

为什么功亏一篑?心理学家只得另找原因。他们发现生理上需求及自我克制缺乏是一个原因，“但更重要的是因感情上的苦恼”所致。心理学家普罗克斯卡认为，80％的人是在他们感到气愤、忧虑、抑郁、烦恼或孤独时恢复坏习惯的。

坏习惯并不是无法改变的，只要你高度地重视它，持之以恒地摒弃它，用一个新习惯（同样使你感到满足的）来代替它，就没有不能改变的。这似乎十分困难，但下述具体方法有助于你的成功：

（1）以新代旧

在改变坏习惯的过程中，虽然老习惯被戒了，但在一段时间内情感需求却并未告终，因此用一种新习惯来代替原来习惯所产生的满足感是必要的，如体育活动、跳舞。要在事前培养新习惯而不能等到渴望袭来时再培养。同时注意，老习惯在什么场合会出现，就在同样场合采用新习惯，例如抽烟时使你的手中有物在握，则在烟瘾来时可以以编织或玩乐器取代。

（2）避开诱因

如果你总在饮咖啡时吸烟，就改为喝茶或喝其他软饮料；如果午间休息引起你购物欲，则在这时安排体育活动；如果因为与某些朋友在一起就要饮酒，就改变交往对象。

（3）目标适中

不要把目标定得太大太远，例如改变花钱大手大脚的习惯就可以买一辆新汽车，这目标定得太大而难以实现。不如先定小目标，再逐步扩大战果。

（4）求得支持

许多戒除不良习惯的人都体会到，别人的支持对自己来说十分重要，是防止复发的有效手段。这种支持可以来自家庭、朋友和志同道合的同事。先向他们谈你戒除坏习惯的计划，请他们监督你。当诱惑到来时，他们就会帮助你克服困难。

（5）自我奖励

在改变过程中，每有一次进步或突破——如戒烟已一周，便可以自我奖励一下，比如买一些自己喜欢的东西。这是增加动力的好方法，它将赢得下一次的成功。

（6）不找借口

“我只是晚了一分钟”“这支烟是抽着玩玩”，诸如此类的借口，其实都是故态复萌的先兆，应当控制自己的意志，防止半途而废。

当一个个坏习惯被好习惯逐个取代时，你就会变得越来越善于改变自己的习惯，并拥有很多好习惯。这样，你距离成功，距离美好的生活也就越来越近了。那么，改变习惯，从现在开始，不要再拖延。

8．小习惯成就大人生

一位哲学家也曾经说过：“习惯的养成有如纺纱，一开始只是一条细细的丝线，随着我们不断地重复相同的行为，就好像在原来那条丝线上不断缠上一条又一条丝线，最后它便成了一条粗绳，把我们的思想和行为给缠得死死的。”的确，习惯虽小，却影响深远。习惯对于我们的生活有绝对的影响，因为它是一贯的，在不知不觉中，经年累月影响着我们的品德，决定我们思维和行为的方式，左右着我们人生的成败。因此，正视习惯，了解习惯对于我们生活和人生的影响，将有助于我们更好的驾驭习惯，开创一个美好的人生。

有这么一个小故事：

有一个猎人，在一次打猎中捡回一个老鹰蛋，回到家里，他把老鹰蛋和母鸡正在孵的鸡蛋放在了一起。

没过多久，小鹰和小鸡一起出世了。在母鸡的照顾下，小鹰很开心地和小鸡们生活在一起。

小鹰当然不知道自己是一只鹰，它和小鸡们一起学习鸡的各种生存本领。母鸡也不知道它是一只鹰，按照教育其他小鸡那样教育小鹰。这只小鹰一直按照鸡的习惯生活着。

在它们生活的地方，不时有老鹰从空中飞过。每当老鹰飞过时，小鹰就说：“在天空飞翔多好啊，有一天我也要那样飞起来。”

然而母鸡听到小鹰这么说却每次都提醒它：“别做梦了，你只是一只小鸡，不可能飞起来的!”

其他小鸡也一起附和道：“我们只是小鸡，不可能飞到那么高的。”

小鹰被提醒的次数多了，最后终于相信自己永远不可能飞那么高。再看到老鹰飞过时，它便主动提醒自己：我只是一只小鸡，我不可能飞那么高。

就是这样的思维习惯，让这只鹰到死那一天，也没有飞翔过——虽然，它拥有翱翔蓝天的翅膀。

由此可见，习惯虽小，却影响深远。习惯就像是走路，人们如果选择了一条道路，就会沿着这条道路一直走下去。惯性的力量会使人们不自觉地强化自己的选择，并让你轻易走不出自己选择的道路。